Nyaktól lefelé, vagy nyaktól felfelé?

 

Nyaktól lefelé vagy nyaktól felfelé?

 

 

 

 

 

 

„A felnőtté válás csak érző szívvel lehetséges.”
— Gordon Neufeld

 

 

 Egy pszichológustól hallottam ezt a kifejezést: „nyaktól lefelé kommunikáció”.
Sejted, mire gondolt?

A kommunikációnk valójában két részből áll:

• a láthatóbb, nyaktól felfelé megnyilvánuló szavakból

• és a nyaktól lefelé zajló, érzelmi szintű kommunikációból

Sokszor azért alakul ki konfliktus, mert az egyik fél csak azt hallja meg, amit a másik mond, de nem érzékeli azt, amit valójában közvetít.
A valódi üzenet ugyanis gyakran nem a szavakban van, hanem az érzelmi tartalomban.

Ez különösen jól megfigyelhető szülő és gyermek közötti helyzetekben.

 Ahhoz, hogy felnőttként egészséges kapcsolataink, önképünk, empátiánk és szeretni tudásunk kialakuljon, alapvető szerepe van a korai kötődésnek.

 

Minden kapcsolat hasonló fázisokon megy keresztül:
közelség → hasonlóság → összetartozás → fontosság → szeretet → mély ismeret

Ha rögtön a szeretetre vagy szerelemre ugrunk, anélkül, hogy végigjárnánk ezeket a lépéseket, a kapcsolatnak nem lesz stabil alapja.

Talán ezért is olyan törékenyek sokszor a „szerelem első látásra” kapcsolatok – legyen szó magánéletről vagy akár munkáról.

Mert ha nincs gyökér, hogyan nőhetne erős törzs… és abból szárnyaló ágak?

Bármit is hozunk otthonról, felnőttként lehetőségünk van változtatni.

A jellemünket mi formáljuk. 

 

Felmerül a kérdés:
Mi billent ki minket az egyensúlyunkból?
A körülöttünk zajló események… vagy az azokról alkotott gondolataink?

Gyakran nem maga a helyzet, hanem a hozzá kapcsolódó gondolataink – különösen a „kell”, „muszáj” mögött húzódó belső feszültség – okozza a nyugtalanságot.

 

Ebben segíthet Byron Katie The Work módszere, amely négy egyszerű kérdésen keresztül vezet önvizsgálatra:

1. Igaz ez?
2. Teljes bizonyossággal tudhatod, hogy igaz?
3. Mit érzel, és hogyan reagálsz, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
4. Ki lennél e gondolat nélkül?

Ez a folyamat segít szembenézni a gondolatainkkal, és felszabadulni azok korlátozó hatása alól.

 

A kritika, ítélkezés, felszínes figyelem, türelmetlenség vagy a hatalmi harcok nem a belső harmóniából születnek.

 

Érdemes feltenni magunknak a kérdést:
A szavaim megnyitják… vagy bezárják a kaput a másik ember felé?

 

Szeretettel: Paméla Krisztina 

energy coach